スタッフブログ

2024/04/25

栄養摂取も効率的に

こんにちは🌞ReplanBody山岡です♪ 現在の札幌は14℃。雨が降り続けています☔ 移動の際は路面、足元にご注意ください🚙 さて。先日は春野菜の栄養素について投稿しました🌸 そこで登場する機会が多かった「ビタミン」について投稿していきます🥦 今回は「脂溶性ビタミン」です！！...

2024/04/24

不調からの脱却

こんにちは🌞ReplanBody山岡です♪ 現在の札幌は8℃。まだまだ朝夕と日中の寒暖差が激しいです💦 防寒対策は必須です！！！さて。皆様は「不調」が当たり前になっていませんか？身体に不具合が生じると気になりますし、気持ちも落ち込みやすくなります… 「痛み」の感じ方は人それぞれ。それに対してどう対策するかも人それぞれ。...

2024/04/23

伸びていますか？

こんにちは🌞スモールジムReplanBody山岡です♪ 現在の札幌は8℃。日差しが暖かく春らしい気候です🌸 さて。皆様は朝起きた時に「伸び」をしていますか？😊✨ 寝ている間は「無意識」の状態が続き、長時間同じ体勢でいるため、身体はかたまりがちです💦 そして寒いとより縮こまり、首や肩周りは冷えやすいです！！...

2024/04/22

ストレッチ効果

こんにちは🌞ReplanBody山岡です♪ 現在の札幌は9℃。引き続き暖かい服装でお出かけください🚙 さて。早くも4月4週目に突入しました！！連休まで桜が咲き続けていることを祈っております🌸 当館ではトレーニング前にストレッチ、トレーニング後にストレッチと時間をかけてストレッチを行っております！！...

2024/04/20

神経の再生・成長

こんにちは🌞ReplanBody山岡です♪ 現在の札幌は8℃。寒い日が続いていますが、桜は各地で咲いてきています🌸 来週には暖かくなる予報です！！！もう少しの辛抱ですね😿♡ 引き続き暖かい格好でお過ごしください。さて。今日は土曜日。ということで、来週掲載予定のQ＆Aを公開します😊✨ 今回は「神経の再生・成長」についてです！！ぜひご覧ください♡...

2024/04/18

身体の悩み

こんにちは🌞ReplanBody山岡です♪ 本日の札幌は雨☔ 肌寒いですので、暖かくしてお過ごしください😊✨ さて。唐突ですが… 「肩凝り・腰痛・膝痛」「姿勢不良」「体重増加」「身体の悩みについて自分ではどうしたら良いか分からない」 ↑とお困りの方はいませんか？意識とストレッチ・トレーニングで改善することがあります😊...

2024/04/16

春の旬もの　PART2

こんにちは🌞ReplanBody山岡です♪ 現在の札幌は16℃✨ とてもとても過ごしやすく健やかな気持ちになります🌸 さて。本日は「春が旬の食材PART2」をお届けします！！ ◇たけのこ◇ 食物繊維が含まれ、腸の働きを助けてくれる ◇菜の花◇ ビタミンB1、Cが含まれ、風邪予防や疲労回復に効果的 ◇ふきのとう◇ ビタミンEが含まれ、血行改善や動脈硬化予防に効果的...

2024/04/13

プロテイン

こんにちは🌞ReplanBody山岡です♪ 現在の札幌は13℃。晴れており暖かく過ごしやすいです✨ 4月に入り、早くも半月が過ぎようとしております😲 さて。今日は土曜日。ということで、来週掲載予定のQ＆Aを一足先に公開します😊✨ 今回は「プロテイン」についてのQ＆Aとなっております。プロテインの種類も多数あり、選ぶ際に悩みますよね…...

2024/04/10

繋がりの輪

こんにちは🌞 スモールジムReplanBody山岡です♪ 現在の札幌は晴れ気温は9℃と少し肌寒さがあります北海道だけでなく、昨日は全国各地で気温差が激しいとの情報がありました寒暖差に負けない身体作りと対策をしていきましょう！！さて。本日はメンバーさんの実際の「声」をお届けします♡ 「運動が嫌い」「家では何もやらない」...

2024/04/09

桜

こんにちは🌞スモールジムReplanBody山岡です♪ 現在の札幌は4℃。雨風が強く、昨日との気温差が10℃以上！！！ 10℃以上の気温差は特に体調管理が大切です⛄ お出かけの際は暖かい格好で行ってらっしゃいませ🚙 さて。全国各地では桜が満開との嬉しい情報が溢れています🌸 旅行で九州を訪れたメンバーさんも、「満開の桜がとても綺麗だった」と...

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