みなさんこんにちは、トレーナーの大久保です！
今週も読んでいただきありがとうございます。
みなさん、通勤時間はどのように過ごしていますか？
私は普段、自転車で通勤しています🚲
以前は、坂道や向かい風があるとすぐ疲れてしまい、
「通勤だけで少し疲労感」を感じることが多くありました。
4月から足のトレーニングを週2～3始めて続けていると
自転車を漕ぐときにペダルが前より軽く感じるようになり、出勤で疲れにくくなりました！
トレーニングを継続すると少しずつですが、体は変わることを実感しました(*^-^*)
「トレーニングしていてよかった」と日常生活の中で感じました。
これは、自転車だけでなく歩くことや階段の上り下り、電車で立っている時間など
日常生活の色々なことに繋がっていると思います！
特別なことをしているワケではなく、日々の小さな積み重ねが少しずつ身体を変えます！！
そう思うと運動に対するハードルも少し下がると思います。
スモールジムでは筋肉をつけることだけではなく、
「日常が少しラクになる身体づくり」を大切にしています。
通勤が少しラクになる。
階段が少しラクになる。
なんとなく疲れにくくなる。
そんな小さな変化を感じながら、無理なくトレーニングしていけたらいいですね！！
最後まで読んでいただきありがとうございます！！
みなさんのことををスモールジムReplanBody山鼻店でお待ちしております！！
