みなさんこんにちは、トレーナーの大久保です！
今週もブログを読んでいただきありがとうございます。
「コンビニのご飯って体に悪いですか？」
先日、メンバーさんとお話していて、
「最近のコンビニご飯や冷凍食品って美味しいですよね」という話題になりました。
確かに、忙しい日や疲れているときは、手軽で美味しいものに頼りたくなりますよね。
でも、正直にいうと毎日のようにコンビニ食が続いてしまうと栄養が偏り、体調を崩しやすくなる可能性があります！！
ただ、だからといって「絶対にダメ」というわけではありません。
実は私自身も時間がないときはコンビニを利用することがあります。
大切なのは、”どう選ぶか”と”頻度”です。
例えば、おにぎりやパスタだけで済ませるのではなく、ゆで卵やサラダチキン、
サラダや野菜系のおかずをプラスするだけでも、栄養バランスが大きく変わります。
また、「今日は時間ないから頼ろう」や「疲れているから頼ろう」という使い方であれば、
全く問題ありません！！
食事は「完璧にやること」よりも「無理なく続けること」の方が大切です！
これは、運動も一緒です。
頑張りすぎて続かなくなるよりも、できる範囲で継続していくことが大切です！
それが結果的に体を変える一番の近道になります。
忙しい毎日の中でも、自分の体を大切しながら無理なく続けられる習慣を作っていきましょう！
最後まで読んでいただきありがとうございました！
みなさんのことをスモールジムReplanBody山鼻店にてお待ちしております！！
