みなさんこんにちは、トレーナーの大久保です！
今週もブログを読んでいただきありがとうございます！！
仕事やトレーニング、毎日の生活
気づかないうちに、私たちって結構頑張っています！
でも、その頑張りに対して
ちゃんと”ご褒美”あげていますか？
「まだ頑張れるから大丈夫」って思っている人ほど、
実は疲れが溜まっていることも多い。
だからこそおすすめしたいのが、
”ご褒美ご飯”
ご褒美ご飯って、ただ美味しいだけじゃなくて
・「また頑張ろう」と思える
・ストレス発散になる
・心も体も満たされる
と良いことがたくさんあります！
私自身も、
「今日頑張ったな」と思う日にスイーツをご褒美として食べることが多いです！
美味しいご飯やスイーツを食べている時間って幸せを感じられますよね。
メンバーさんの中にも
・ご褒美として土日だけ美味しいパンを食べる方
・週末にラーメンを食べる方
など、それぞれご褒美を大切にしている方が多いです！
ただ、頑張るだけじゃ続きません！
だからこそ、「頑張った自分にご褒美を」
美味しい食事で心も体も満たしていきましょう。
大切なのは、我慢よりもバランスです！
最後まで読んでいただきありがとうございました！
みなさんのことをスモールジムReplanBody山鼻店にてお待ちしております！！
