みなさんこんにちは、トレーナーの大久保です！
今週もブログを読んでいただきありがとうございます。
ゴールデンウィーク中はみなさんはどこかにお出かけしましたか？
私は3日間のお休みを利用して、実家に帰省しました。私の実家の周りは車がないと不便で、車ばかり乗って過ごしてました。
普段より歩く機会が少なくなったせいか、なんとなく体が重く感じ、「やっぱり日常的に動くことって大切だな」と改めて実感しました。
そんな中、メンバーさんのお話を聞くと、ゴールデンウィーク中にウォーキングイベントに参加しされたり、朝にワンちゃんのお散歩でしっかり歩かれたりと、積極的に体を動されている方が多くいらっしゃいました！！
中には「長時間歩いても疲れにくくなった」といったお声もあり、日頃のトレーニングの成果を感じて嬉しく思いました(*^-^*)
しっかり体を動かすということで、リフレッシュできたり気分も前向きになったりと良いことはたくさんあります！
日常の中でしっかり体を動かせるようになることはとても大切なことです。
「歩いているから大丈夫」と思っていても、実はうまく使えてない筋肉があったり、姿勢の癖によって一部に負担がかかっていることもあります。
そういった小さな積み重ねが、膝や腰の違和感につながることもあります。
日常生活をより楽に、そしてこれからも元気に過ごしていくために少しずつ体を変えていくことが大切です。
その土台づくりとして、ジムでの運動が少しでも役立っていたら嬉しいです！！
最後まで読んでいただきありがとうございました！
みなさんのことをスモールジムReplanBody山鼻店にてお待ちしております！！
