こんにちは、トレーナーの新井です。
今日もブログを読んでくださり、ありがとうございます。
今週の店舗内にあるカレンダーの格言は、「人生の価値は時間の長さではなく、その使い方で決まる」です。
【やるべきことは分かっている、でも時間がない】
・運動したほうがいいのは分かっている
・もっと健康的な食事にしたいと思っている
・早く寝なきゃいけないと分かっている
多くの方が、こうした「わかっているけど、できない」というジレンマを抱えていると思います。
その理由の多くは「時間がないから」ではないでしょうか。
仕事に家事に育児に、やることに追われて、自分のことは後回しに…。
そして1日が終わり、気づけば「あれもできなかった」「今日もやれなかった」と自己嫌悪になってしまう。
そんな経験は、多くの方があると思います。
【「時間がない」は本当の理由ではない】
実は、「時間がない」のではなく「時間の使い方がズレている」だけ、ということが多いです。
1日24時間という長さは、誰にとっても平等です。
でも、その使い方は人によってまったく違います。
・SNSを何気なく見ていたら30分経っていた。
・疲れてテレビをぼーっと見ていたら1時間が過ぎていた。
なんとなくで過ぎていく時間が、私たちの毎日にはたくさんあります。
もちろん、休む時間もリラックスする時間も必要です。
でも、本当に大切なことに時間を使えているか？と自分に問い直してみることは、とても大事です。
【「時間をつくる」より「使い方を選ぶ」】
僕が大切にしている考え方があります。
それは、「時間をどう使うかが、人生の質を決める」ということ。
たとえば、
・朝の10分でストレッチをする
・昼休みに10分だけ外を散歩する
・寝る前にスマホを置いて、早めに布団に入る
・移動中に健康に関する音声や動画を聴く
こうした「小さな時間の使い方」を変えるだけで、体も心も大きく変わっていきます。
たった5分でも、自分の体や心に向き合う時間をつくることができれば、それは「質の高い時間」になります。
【Time Is Life】
ダイエットも健康習慣も、けっして時間がある人だけのものではありません。
1日の中で、何にどれだけのエネルギーと時間を使うか。
人生は、どれだけ長く生きたかではなく、どれだけ納得して生きられたか。
そのカギを握っているのは、「時間の使い方」だと思います。
焦らず、比べず、1日1つ、自分の時間の使い方を見直してみてください。
きっと、あなた自身の心と体が、少しずつ変わっていくはずです。
ということで、今日は以上です。
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
ポジティブ、パッション、パワーの３つのPと、
やる気、勇気、元気の３つの気で、今日もお互いに頑張りましょう(^^)/
それでは、また明日☆
