こんにちは、トレーナーの新井です。
今日もブログを読んでくださり、ありがとうございます。
今週の店舗内にあるカレンダーの格言は、「いまから一年も経てば、私の現在の悩みなど、およそくだらないものに見えることだろう。」です。
ダイエットや健康づくりに取り組んでいると、日々の体重の増減や、食べ過ぎてしまった罪悪感、モチベーションの低下など、いろんなことで気持ちが揺れ動くことがありますよね。
「どうして痩せられないんだろう」「こんなに頑張っているのに変わらないな」などと感じてしまい、もういいかなと投げ出したくなることもあると思います。
そんな時は、少しだけ視点を未来に移してみてほしいんです。
1年後のあなたが、今の自分を見たときにどう思うでしょうか？
もしかしたら、「あの頃の自分、よく悩んでたな。でもあの時があったから今がある」と、少し微笑ましい気持ちで振り返るかもしれません。
ダイエットや健康管理というのは、1日2日で結果が出るものではありません。
だからこそ、毎日の小さな積み重ねがとても大切になります。
とはいえ、思うように進まないときに自分を責めてしまうこともありますよね。
「意志が弱いんだ」「自分には無理かも」などと感じてしまう瞬間は、誰にでもあります。
そんな時は一度立ち止まって「悩みの渦中にいる今は、視野が狭くなっている」と振り返るといいと思います。
今はしんどかったり苦しくても、それは未来の自分にとって大きな糧になるはずです。
大切なことはいつもお伝えしている、とにかく止めないで続けることです。
体重が減らなくても、今日はちょっと歩いてみた、夜ごはんの量を少し調整できた、水分を意識して多めにとった、そんな小さな行動が、少しずつ成果と自信を作ります。
日々を積み重ねていくと、1年後は今とは違う風景を見ていると思います。
そして「あの頃の自分も、よく頑張っていたな」と笑顔で思える日がきっときます。
大切なことは何度もお伝えしますが、ダイエットや健康管理は、数字や結果だけに拘らずに習慣として取り入れていくことです。
続けていけば必ず、体は変わります。
だからこそ、もしも今の悩みが大きく感じられても「きっと一年後には笑っていられる」と信じて、今日を乗り越えていくのがいいと思います。
焦らず、比べず、自分のペースで。
小さな前進を、ご一緒に積み重ねていきましょう。
ということで、今日は以上です。
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
ポジティブ、パッション、パワーの３つのPと、
やる気、勇気、元気の３つの気で、今日もお互いに頑張りましょう(^^)/
それでは、また明日☆
