こんにちは、トレーナーの新井です。
今日もブログを読んでくださり、ありがとうございます。
今回は「情報はエビデンスが大事」というテーマでお話しします。
ダイエットや健康について調べていると、どんどん情報が出てきますよね。
「糖質は悪」「〇〇を飲むだけで痩せる」「○○は毒」など、刺激的な言葉が並びます。
でも、ちょっと立ち止まって考えてみてください。
それ、本当に根拠がある情報でしょうか？
実は、私たちが日々目にしている多くの情報は、マーケティングによって作られたものです。
つまり物を売るためにデザインされた情報なんです。
これは決して悪いことではありません。
良い商品や良いサービスには大きな価値があるので、きっかけとして良いと思います。
でも、テレビは視聴率、ネットやSNSではフォロワーや再生回数、自分自身の知名度を上げるためなど、情報の背景にさまざまな意図があることも少なくありません。
私たちが正しいと思って受け取った情報が、実は自分に合わない商品や、効果が薄い場合もあるかもしれません。
期待していたような効果がなかったり、かえって体調を崩したりすることもありますよね。
コピーライティングという、商品やサービスの魅力を伝え、読んだ人の購入・問い合わせ・登録などの行動を促すための文章技術があって、広告やSNSでもよく使われます。
パワーワードという、感情を動かす強い言葉（例：今だけ、限定、簡単、無料、失敗しない）。
トリガーワードという、行動を引き起こすきっかけになる言葉、購買欲や危機感、好奇心を刺激をする言葉があります。
こうした言葉は私たちの注意を引きやすく、思わず試してみたくなるように設計されています。
情報を選ぶうえで大切なのは、「どのような言葉」「誰が言っているか」よりも「どんな根拠があるか」です。
エビデンス（科学的根拠）が重要です。
エビデンスとは、信頼できる研究や検証によって裏付けられた情報のこと。
例えば、厚生労働省、大学の研究機関、医学・栄養の専門誌などが出している情報は比較的信頼できます。
逆に、「私がこれで痩せました！」「〇〇だけでマイナス7キロ」などの話は、個人の体験であって、再現性があるとは限りません。
情報に振り回されないためには、こんな視点が大切です。
・その情報の出どころはどこか？
・「絶対」「必ず」「これだけでOK」などの極端な言葉を使っていないか？
・商品を売るための意図が強すぎないか？
健康やダイエットは、魔法のように一夜で変わるものではありません。
毎日の積み重ね、生活習慣の見直し、そして自分に合った方法をコツコツと続けていくこと。
そのためには、情報をうのみにせず、「それ、本当にエビデンスあるのかな？」と冷静に見つめることが大切です。
情報を見極める力は、これからの健康づくりに欠かせない時代の武器です。
僕も頑張りますので、焦らず、比べず、自分のペースでご一緒に頑張りましょう!!
ということで、今日は以上です。
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
ポジティブ、パッション、パワーの３つのPと、
やる気、勇気、元気の３つの気で、今日もお互いに良い一日にしましょう(^^)/
それでは、また明日☆
