こんにちは、トレーナーの新井です。
今日もお読みいただき、ありがとうございます。
ダイエットを始めた方の多くが、口に入れるものにとても敏感になります。
カロリーは？糖質は？脂質は？この食材は太る？といったように、食べ物についての意識は高まります。
これはとても良いことですが、実は見落とされがちな大事なポイントがあります。
それは、脳に入れる情報です。
スマートフォンやテレビ、SNSには、毎日膨大な量のダイエット情報が流れています。
〇〇だけ食べれば痩せる、1日たった5分で痩せる、糖質ゼロが正義、などなど…。
多くが興味や関心が向くように扇動的で、過激、極端です。
こういった情報に振り回されてしまうと、自分に合ったやり方を見失い、モチベーションが下がったり、リバウンドの原因になることさえあります。
口に入れる食べ物には気をつけるのに、脳に入れる情報は無防備なまま、という状態になってしまっているのです。
食べるものに注意を払うのと同じように、情報に対しても選ぶ力を持ちましょう。
情報も食事と同じように考えてみてください。
極端な内容は高カロリー、でも栄養価は低いジャンクなもの。
逆に、地味だけど科学的な根拠があり、当たり前のことで、続けやすい方法は、低カロリーで栄養価の高いものというように。
自分の目標やライフスタイルに合った情報かどうか、誰が発信しているのか、偏りすぎていないかを一度立ち止まって考えることが大切だと思います。
食べ物と同じように、情報も質を選ぶことができれば、ダイエットはぐっと楽になります。
自分の体と心に優しいやり方を選べるようになれば、ストレスも減り、続けやすくなります。
必要なのは、正しい知識と、正しい判断力。
そして、何よりも「自分を信じる力」です。
ダイエットは、体だけでなく心も整える旅のようなものです。
口にするものだけでなく、脳に入れるものも大切にしていきましょう。
情報を味方につければ、あなたのダイエットは、もっと前向きで、もっと自由になっていきますからね!!
ということで、今日は以上です。
最後までお読みいただきありがとうございました!!
ポジティブ、パッション、パワーの３つのPと、やる気、勇気、元気の３つの気で今日も明るい未来に向かってお互いに頑張りましょう(^^)/
それでは、また明日☆
