こんにちは、トレーナーの新井です。
今日もお読みいただき、ありがとうございます。
さて、今週の店舗内にあるカレンダーの格言は、「大事を小事の犠牲にしてはならない」です。
意味としては、「本当に大切なことを、目先の小さなことのために台無しにしてはいけないよ」という教えです。
実はこれ、健康やダイエットを続けるうえで、とても大事な考え方なんです。
たとえば、こんな経験はありませんか？
・「今日は疲れているから、運動はお休みしよう」
・「ちょっとだけだから…と夜中に甘いものを食べる」
・「ついスマホを見てしまって、寝るのが遅くなった」
どれも、やってしまいがちな小さなことです。
ですが、それが続いてしまうと、本当は痩せたい、元気な自分でいたい。
そんな本当に大切な想いが、いつの間にか遠ざかってしまうこともあるんですね。
もちろん、人間ですから、毎日100点満点で生きるのは難しいです。
ときにはサボったり、ゆるんだり、誘惑に負けたりしてもいいんです。
でも、そのたびに、ほんの少し立ち止まって考えてみてほしいんです。
「私は、今、大事なものを守る行動ができてるかな？」って。
健康な体は、一朝一夕では手に入りません。
けれど、毎日のちょっとした選択が積み重なって、確実に未来の自分をつくっています。
だからこそ、
「今日は5分だけでも体を動かしてみよう」
「お菓子を食べる前に、水を一杯飲んでみよう」
「夜はスマホを手放して、ゆっくりお風呂に入ろう」
そんな小さな“選択”を、自分で選ぶこと。
それは、目の前の小事に流されず、“大事”を守る力になります。
もうひとつ大切なこと。
あなたの「健康になりたい」「もっと自分を好きになりたい」
その気持ちこそが、何より大事にするべき“願い”だということ。
時には立ち止まっても、迷っても、諦めそうになっても、その願いに正直に、やさしく寄り添ってあげてくださいね。
“未来の自分を守るのは、今の自分の小さな選択”。
ご一緒に、一歩ずつ進んでいきましょう。
ということで、今日は以上です。
最後までお読みいただきありがとうございました!!
