こんにちは🌞ReplanBody鈴木です♪
徐々に気温が下がり始め秋を感じる季節になりましたね🍁
9月の営業日も最終日となりました。
10月以降はさらに気温が下がり空気も乾燥するので
体調を崩さないよう体のケアに力を入れましょう！
話は変わりますが皆様はジム以外で運動していますか？
北海道の秋は短く雪が降るまであとわずかとなりました。
体のケアの一環としてウォーキングを初めてみませんか？
日中は寒すぎず暑すぎずの丁度良い気温のため
晴れている時は絶好の運動日和☀
30分間意識して歩き続けるだけでもかなりの汗をかけます。
在宅勤務による運動不足解消や食事制限によるダイエットは
ジムに通うだけでなく、ウォーキング等の軽い負荷で行う有酸素運動で解消できます。
是非お試しください！
以上！
本日も最後までお読みいただきありがとうございました！
引き続きスモールジムReplanBodyをよろしくお願いします。
