こんにちは🌞ReplanBody鈴木です♪
9月も下旬となり、日中は涼しく日没後は肌寒い季節となりましたね🍁
本日は「食欲の秋」に関するお話です！
秋刀魚、鯖、サツマイモ、きのこ類、りんご、梨、、、などなど
旬の食材が多く、ついつい食べてしまいがちなこの季節、、、
摂取するエネルギーが増加するのに対し、
7月、8月程の暑さはなく汗をかく量が減り、
消費カロリーが減るため、体重が増加しやすい季節でもあります。
日中は暑すぎず涼しい日が多くなるので
天気の良い日は外で有酸素運動（ランニングやウォーキング）を行うのがおすすめです！
是非お試しください！
以上！
本日も最後までお読みいただきありがとうございました！
引き続きスモールジムReplanBodyをよろしくお願いします。
