こんにちは🌞ReplanBody鈴木です♪
今週は「運動」に関する情報をInstagramにて発信しており、
本日は「クールダウン」に関するお話です！
皆様は運動した次の日に激しい筋肉痛が発生したり、
仕事や遊んだ次の日に疲れが残るなどの経験はありませんか？
運動後やよく動いた日の夜にクールダウン（静的ストレッチ）を
正しく行うことで筋肉痛をある程度抑えられたり、疲労を残りにくくすることができます。
ストレッチに関するポイントを４つ紹介しておりますので
内容を確認しつつ是非お試しください！
以上！
本日も最後までお読みいただきありがとうございました！
引き続きスモールジムReplanBodyをよろしくお願いします。
