マットレスの選び方

こんにちはReplanBody山岡です♪

現在の札幌は17°。
雨が降っています
視界が悪くなりますので、歩きの方も車の方も、移動時には十分お気をつけください

さて。
最近は、「睡眠」についてメンバーさんから多くの質問や疑問、ご相談を受けます‼︎
睡眠時間が充分だと感じていても、「質」が悪いと起床時の疲労感や日中の眠気が出現することがあります

睡眠の質向上に向けての対策の1つとして、「身体に適した寝具選び」があります！！！

今回は「マットレス」について記載します🍀

【選ぶポイント】

◆体圧分散（フィット感）が得られるか

◆寝返りがしやすいか

◆体重を支えられる程の支持性があるか（おしりの部分が深く沈んでいないか）

【体圧分散の重要性】

同一部位に体重がかかり、長時間圧迫状態が続くと筋肉が緊張状態となり、血行不良にもなります💦

そのため、身体全体に圧が分散されること（体圧分散）が重要となります！！

皆様もぜひ、今使用中のマットレスを見直し、睡眠の質をあげましょう。
睡眠の質向上が日中の活動の効率化にも繋がります

10年以上使用している場合等、劣化が原因の可能性もありますので、今一度ご確認ください

最後に…
「さっぽろライラックまつり2024」に行ってきました
間に合って嬉しいです（下記画像ご覧ください）

以上！
本日も最後までお読みいただきありがとうございました！

月末29-31日は休館日となります
今日、明日のご来館を心よりお待ちしております♡

今週もスモールジムReplanBodyをよろしくお願いします