自律神経を整える

こんにちは🌞ReplanBody山岡です♪

 

現在の札幌はくもり🌨

12°でまさかの強風！！！

夏はもう少し後のようです😊

 

先程ご来館いただいたメンバーさん。

夏に向けて髪を切ったのですが、

「寒い！夏を先取り過ぎた(笑)」と話していました😊💦

スッキリ爽やかな、まさに「夏」をイメージしたヘアスタイルで素敵です🌻

夏を待ち遠しく感じながら、今日も1日爽やかに健やかに取り組んでいきましょう！！

 

さて。本日は「休息」についての投稿です🍀

「自律神経を整える」ことの効果について掲載していきます。

 

皆様は、「無意識に肩に力が入る」といった経験はありませんか？

 

当メンバーさんは、次のような状況で肩に力が入ることが多いです😿

・デスクワーク時

・料理や勉強などの集中作業時間

・寒い日

 

肩に力が入ることで、首や肩が凝り、頭痛や目の疲れにも繋がります💦

 

その対策として、「自律神経を整える」ことが重要になります！！！

 

まずはリラックスモードを作ってみましょう✿

・朝日を浴びて体内時計をリセット

・深呼吸

・セルフストレッチ

・入浴

・アロマ、お香

 

「全て」ではなく、まずは「できることから」

「やらなきゃ」ではなく、「やってみようかな」

 

このくらい軽い気持ちで始めてみてください♡

 

以上！

本日も最後までお読みいただきありがとうございました！

 

今週もご来館いただきありがとうございました😊✨

来週もスモールジムReplanBodyをよろしくお願いします🌟