鶏肉の効果

こんにちはReplanBody山岡です♪

現在の札幌はくもり
外は23°と暖かいです
館内は17°といつも通り涼しいです

さて。
一昨日の豚肉に続き、本日は「鶏肉」についての投稿です

「鶏肉＝タンパク質」のイメージをお持ちの方も多いですが、

他にもたくさんの栄養素が詰まっております

まずは「鉄」。
貧血予防にも大切な鉄が含まれています！！

次に「亜鉛」。
免疫機能や傷の修復に必要な亜鉛を含みます！！

最後に「ビタミンB」。
中でもビタミンB6は、タンパク質や脂質、炭水化物の代謝を助ける働きがあります！！

何度も繰り返しお伝えしていますが…
どんなに身体に良い(悪い)とされる食べ物でも、量を誤ると効果が得られにくくなります

不足でもなく過剰でもなく、適量を摂取しましょう！

ちなみに…
鶏肉の摂取目安量は50gとなっています
※体格や性別により多少差があります

皆様も積極的に摂取していきましょう！！！

以上！
本日も最後までお読みいただきありがとうございました！

先程メンバーさんと、あるアーティストさんの話で大変盛り上がり、あっという間に時間が過ぎてしまいました
その前の時間帯では、外でメンバーさん同士が会う確率が高く、ご近所トークで盛り上がりました
私自身の住まいは近所ではありませんが、メンバーさんからの情報量とお店付き合いで、もはやご近所さん気分です

どうかこの「つながり」がずっと続きますように。

引き続きスモールジムReplanBodyをよろしくお願いします