こんにちは🌞ReplanBody山岡です♪
現在の札幌は20℃。
曇っていますが、暖かいです😊✨
さて。
連日ストレッチについて投稿してきました！
本日は「加圧」について記載していきます！！
スモールジムで推奨している「加圧」🔥
では、加圧をすることでどのような効果が期待されるのでしょうか！？
改めてお伝えしていきます💛
トップアスリートがとり入れているトレーニング方法で、
筋力アップや柔軟性の向上（可動域の向上）、疲労回復が期待できます。
低負荷で身体に優しく、怪我のリスクが少ないトレーニング方法であるため、
年齢や性別問わず（※疾患ある方は事前に確認しています）、お使いいただけます。
加圧トレーニングを導入する2大メリットがこちら！！！
1.成長ホルモンの分泌
・筋肉を強化し、身体を大きくする
・筋力維持
・免疫力低下を予防
・基礎代謝を上げ、燃焼しやすい身体に
2.血流を促進する
・ウォーミングアップに最適（血管の拡張作用により短時間で筋温を上昇）
・疲労を軽減
・血流量が増えることで全身に多くの酸素と栄養素を運べる
・柔軟性（可動域）を向上させ、怪我をしにくい身体に
当館のメンバーさんにも、改めて加圧の必要性についてお伝えしております✨
ぜひ皆様でより健やかな身体づくりを目指していきましょう🗾
以上！本日も最後までお読みいただきありがとうございました！
引き続きスモールジムReplanBodyをよろしくお願いします🌟
