静的ストレッチ

こんにちは☀️ReplanBody山岡です♪

現在の札幌は晴れ。
21℃とポカポカです✨

さて。
今回は昨日に続き「静的ストレッチ」についての投稿です!

 

「静的ストレッチ」とは、反動や弾みをつけずに筋肉をゆっくりと伸ばし、

伸展した状態を維持するストレッチを言います😊

 

筋肉の緊張を和らげて老廃物の排出を促したり、副交感神経が優位になりリラックスしたり…

といった効果が期待されています💛

 

運動後に行うことで、筋肉と共に気持ちも穏やかになり、まさに心身ともにリラックス効果があります。

ぜひ皆様も運動後や就寝前に取り入れてみてください🔥

以上!
本日も最後までお読みいただきありがとうございました!

先程は館内にメンバーさん3名、スタッフ3名の計6名がいるという珍しい光景がありました(笑)
賑やかでした🥹✨

皆様にとって素敵な1日となりますように。

引き続きスモールジムReplanBodyをよろしくお願いしま🌟