こんにちは🌞スモールジムReplanBody山岡です♪
現在の札幌は6℃。
日差しも暖かく、過ごしやすい季節となりました🌸
突然ですが…
皆様は「足底腱膜炎」という言葉を聞いたことはありますか？
「足底腱膜」は名の通り、足裏にある腱膜を指します。
「足底腱膜炎」は、歩行や走行等により足底腱膜が強いストレス(伸ばされるストレス)を受け、
疼痛が引き起こされる状態です💦
痛みは「かかと・足裏」部分に発生します🐾
原因は複数存在しますが、発症しやすい要因として以下があげられます！！
・長時間の立位
・体重増加(BMI30以上)
・足首の硬さ(つま先の上がりにくさ)
・扁平足
他にも関節が動く範囲が狭かったり、筋力が低下していたりと原因は複数あります😿
違和感や痛み(軽度)があるから動かさないまま長期間いると、
より硬くなり動きにくさが出て、発症リスクが高まります💦
上記に心当たりがある方も今はない方も、どなたもリスクはありますので、
動作に制限がない場合は、一緒に少しずつ動かして予防・軽減させていきましょう！！
⚠️痛みの強い方、痛みが続く方、生活に支障をきたしている方…
まずは診ていただくことを推奨します
以上！本日も最後までお読みいただきありがとうございました！
スモールジムが続々とオープンし、全国に拡大中です♡
また、3周年4周年を迎えた仲間がいます🥂
おめでとうございます㊗️
そんな同志であり勇敢な先輩方の「当たり前を当たり前のように」行うべく、
本日も全エネルギーを注いでセッションに励みます！！！
引き続きスモールジムReplanBodyをよろしくお願いします️🌟
