こんにちは🌞ReplanBody山岡です♪
現在の札幌は-3℃。
今朝も雪が積もっていましたね⛄
運転される方、歩いて移動される方は充分にお気をつけください！！
今日は「春分の日」。
昼と夜の長さが同じになり、この日を境に昼がだんだんと長くなっていくと言われております🌸
冬が終わり、春の訪れを感じるこの季節。春が待ち遠しいです😊♡
日が長くなり、暖かくなり、桜が咲き…
春は気候も気持ちも晴れやかになる季節です🌸
外に出て光を浴びることで生体リズム（体内時計）が整いやすく、
日中の活動や睡眠の質向上にも繋がります✨
普段から力みやすく、気持ちも筋肉も緊張状態になりやすい方は、
朝日を浴びて深呼吸をしたり、入浴後や睡眠前にストレッチをすることで
血の巡り改善、マインドコントロールがしやすくなります🌟
当ジムで行う呼吸法やストレッチは、上記の理由から起床直後や就寝前に
実施することをおすすめしております😊✨
実際に身体に変化を感じているメンバーさんが増えております！！！
意識と実践の継続が習慣化され、気づけば身体に変化が現れます！！
引き続き一緒に効率よくトレーニングやストレッチを行っていきましょう🗾
よろしくお願いします✨
今日は土曜日感がすごいです(笑)
お休みの方、無心でお休みください。
作業中の方、早速深呼吸をしてみてください。
以上！本日も最後までお読みいただきありがとうございました！
皆様にとって素敵な「春分の日」となりますように。
引き続きスモールジムReplanBodyをよろしくお願いします🌟
