こんにちは🌞ReplanBody山岡です♪
今朝の札幌は雪が降っており、冬に逆戻りです⛄
積もっております！！！
引き続き防寒対策と転倒対策をして過ごしましょう😊✨
さて。寒暖差や気圧の変化が大きいこの時期。
低気圧で頭痛や吐き気といった症状で悩まれている方も多いのではないでしょうか😿
そこで本日は、「低気圧」と「対策」について、ギュッと凝縮かつ簡潔的な内容をお届けします！！
まず、気圧と自律神経は大いに関係しており、気圧の変化が起こると内耳の神経が過剰に反応(興奮)し、
自律神経が乱れ、正常に機能しにくくなります💦
では、気圧に変化が起きるとどうなるか？
【起こりやすい症状】
・頭痛
・めまい
・吐き気
・肩凝り
・倦怠感、イライラ
以下の方は特に上記症状が起こりやすいと言われております！
・天気の変化を察知しやすい方
・気温気圧の変化に対して不安のある方
・季節の変わり目に体調を崩しやすい方
では、どのように対策をすると良いでしょうか？
【対策】
→体温を高める、自律神経を整える
・入浴
・運動
・温かい飲み物
まずは身近でできることから実践してみましょう🔥
「やらなければ」を意識し続けると自律神経がより乱れますので、
「やってみよう」くらいの気持ちでやってみましょう😊✨
以上！本日も最後までお読みいただきありがとうございました！
引き続きスモールジムReplanBodyをよろしくお願いします🌟
