こんにちは🌞ReplanBody山岡です♪
現在の札幌は-2℃。雪が降っています⛄
なかなかプラスまでは程遠いですね😊✨
明日からようやく最高気温が0°になり、再来週からは最低気温が0°になる予報です！！
楽しみですね♫
さて。
本日は、「食欲が止まらない」要因についていくつかご紹介していきます🍚
神経やホルモンの何らかの異常により過食になるような疾患ではなく、
日常生活において食欲が止まらなくなる要因についてご紹介します！！
まず1つ目は「栄養不足」
食べ物を我慢したり低カロリー、低糖質のものを選んで食べたりすることで栄養が不足し、
身体が栄養を求めるため、食べても食べても食べたりないという悪循環が起こります😿
これがむしろ太りやすい身体を作り出す理由ですね💦
続いて2つ目は「ストレス」
よく耳にする言葉かと思います。ストレスが溜まると、自律神経は身体に危機が起きたと考え
それに対応するためストレスホルモンを分泌します！！
このストレスホルモンが分泌されると、今度は食欲を抑えるホルモンが減少するため食欲が増加します！
3つ目は「早食い」
早食いをして、満腹中枢がはたらく前に食事を終えると、食べたばかりにも関わらず
満腹感を得られなくなります💦
よく噛むことで満腹中枢を刺激する物質が分泌されますので、よく噛むことが推奨されています！！
上記以外にも「睡眠不足」等、要因はいくつかあります。
ぜひ参考になれば嬉しいです😊♡
ここまでいくつか提示してきましたが、ここからは私個人の意見を記載します😲
賛否両論あると思いますが、私は食べ物を「口に入れる」、そして「飲み込む」という行為が
行えることがまずは大切だと思っています！！
それは、食欲がないだけでなく、いわゆる無気力・脱力状態になれば、上記の行為を行うことが
難しくなる場合があるからです😿
「食べられること自体が素晴らしい」といった考えでしょうか。
もちろん、健康のために体重や脂肪を落とす必要がある方、栄養バランスを心掛けたいけど
具体策が見つからずお困りの方が、ご自身から提示してくださった際には、全力でサポート致します🎌
そして、目を光らせて対応します(笑)
ですが、現在の生活においてそれらが過度なストレスとなる場合は、上記の理由からお勧めはしません！！
このブログを書きながら、改めて食べることの大切さと喜びを感じました！
そして楽しみながら栄養バランスを心掛けようと思います😊✨
どのような内容でも構いません。何かお困りのことがありましたら、いつでもご相談ください！！
以上！本日は少し長めの文章となりました！最後までお読みいただきありがとうございました！
引き続きスモールジムReplanBodyをよろしくお願いします🌟
