こんにちは🌞ReplanBody山岡です♪
現在の札幌は雪が降っております❄️
昨日の暖かさで雪が溶け、今日の寒さで路面が凍り、何とも危険な路面状況です😿💦
引き続き歩行時は足元にご注意ください！！！
本日は筋肉の硬さについてです！
「筋肉が硬い」と一概に言っても、硬くなる理由は様々です😊✨
・筋肉を使い過ぎてパンパンになる
・筋肉をつかわず動かさないで同一体位で長時間過ごす
・着圧の強いタイツにより長時間圧迫され、筋肉のポンプ作用が弱まる
・筋肉組織の損傷（炎症が起こり血行不良に）
などなど、筋肉は使わなくても使い過ぎても硬くなる原因となります😲
大切なのは運動とその前後のケアです😊✨
引き続きトレーニングとストレッチを継続して行いましょう！！！
以上！本日も最後までお読みいただきありがとうございました！
外は既に真っ暗です🌌
帰り道、気を付けてお帰りください🚙
引き続きスモールジムReplanBodyをよろしくお願いします🌟
