卵が完全栄養食と言われる理由

こんにちは☀️
ReplanBody長森です♪

卵は完全栄養食と言われていますが、その理由は厚生労働省が定めた「人が健康を保つために必要な1食分の栄養素」がすべて含まれているためです。

それであれば一見卵だけを食べていれば健康に過ごせそうですが、完全栄養食の卵だけ食べていても、人間は生きていけません。卵は低カロリーな食品だからです。

卵だけでは人間が1食の活動に必要なカロリーを摂取できないため、ご飯・パンなどでカロリーを補いつつ、他の食品で卵だけでは摂取できない食物繊維・ビタミンCなどを摂取する必要があります。

完全栄養食である卵は、毎日少しずつ食べる継続が大切です。卵は人間が1食で必要な栄養素がつまっており、さらに健康維持・疲労回復・二日酔い防止・育毛効果・美容効果など、嬉しい栄養素が豊富に含まれています。

皆さんも意識的に食べてみてはいかがでしょうか✨

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