運動が脳に与える影響について

こんにちは☀️
ReplanBody岩佐です！

本日は、運動が脳に与える影響についてお話しします😊

運動をすることで、中枢神経系にある脳由来神経栄養因子（BDNF）というタンパク質が多く分泌されます。
これにより、脳の各領域や脊髄が刺激され、神経回路の機能が強化されたり、神経が保護されたりと、神経機能に良い影響があると言われています。

また、運動をすることで脳内ではエンドルフィンというホルモンも分泌されます。このエンドルフィンというホルモンは「幸せホルモン」とも言われており、達成感や高揚感を与えてくれます。
運動の後にスッキリとした気持ちになるのは、このエンドルフィンの影響があります。

運動といってもハードなトレーニングが必要というわけでなく、毎日ウォーキングをしたり、ストレッチをするだけでも効果があります。

運動は脳に良い影響を多く与えます。運動を習慣化できるよう頑張りましょう❗️

引き続きスモールジムReplanBodyをよろしくお願いします！