こんにちは🌞ReplanBody長森です♪
日中はまだ暖かい日が続いておりますが、
早朝と夜は肌寒く感じる日も増え
秋の到来を感じているところだと思います🍁
さて、秋と言えば読書の秋、スポーツの秋など
〇〇な秋と呼ばれるものがたくさんありますが、
皆さんは何を思い浮かべますか？
私は食欲の秋が思い浮かびます🍇
秋は食欲が増すと言われていますが
その理由は以下のことが関係していると言われています。
①夏バテが解消するから
秋の前の季節である夏はうだるような暑さから
夏バテになる人も多いです。
夏バテの特徴として食欲不振や疲労などがあげられます。
その夏が終わると失われていた食欲が戻り、
食欲が増したように感じると考えられています。
②基礎代謝が上がるから
気温が低くなると、体温を維持しようと基礎代謝があがります。
基礎代謝が上がるとその分たくさんのエネルギーを消費するという
ことになります。
そのため、失ったエネルギーを補おうと食欲が増すと考えられています。
③冬に備えて栄養を蓄えるため
秋の次にやってくる季節といえば冬です。
厳しい冬の寒さを乗り越えるために
秋のうちから栄養やエネルギーを体に蓄える必要があるため、
秋は食欲が増すと考えられています。
以上が秋に食欲が増すと考えられる理由でした。
秋は美味しい食材がそろうため、
気を抜くと食べ過ぎてしまうこともあるでしょう😔
そのため、前回のブログで紹介した食材を参考に
食欲の秋を満喫しましょう😊
以上！最後までお読みいただきありがとうございました✨
引き続きスモールジムReplanBodyをよろしくお願いします！！！
