こんにちは🌞ReplanBody佐藤です♪
９月に入り、やっと北海道も涼しくなってきましたね(^^♪
昨日は比較的涼しく、夜は長袖でもいいくらいの気温でした✨
これから秋がやってきますね！秋は美味しいご飯がいっぱいなので
楽しみです💕
さて、今回は腰痛についてです！
腰痛については何回かブログでも紹介させていただきましたが
腰痛には様々な原因があります。筋肉の柔軟性不足や、姿勢不良
重力に耐えられない、筋力不足などなどあげたらきりのないほどあります(´;ω;｀)
改善するには、これらのどれの原因によって腰痛になってしまったのが
探る必要があります。
自分では分からない、難しそうだから自分には無理と思わず、1つずつ
アプローチしていきましょう！！！
そのためにまず自分の姿勢を確認してみましょう。
鏡でみてもなかなかわからないという方は、壁にくっついて腰が壁から
どれくらい離れているか確認してみましょう。
指が1本、2本程度はいるくらいで正常ですが、全ての指が入る、又は全く入らない
なんて方はもしかしたら、姿勢不良である可能性が高いです💦
わかないことはそのままにしとかず、少しずつ改善できるようにしていきましょう✨
今回も最後までお読みいただきありがとうございました(*'ω'*)／
