こんにちは🌞ReplanBody山岡です♪
現在の札幌は晴れ✨
天気が良くとてもとても暑いです！！！
昨日は36℃まで気温が上がりましたね😲
異常気象が続きます。
引き続き暑さ対策をお願いします。
本日は果物の効果について🍌
カリウムが不足すると、顔や手足はむくみ始めます😿
バナナをはじめ、メロンやキウイなど多くの果物に含まれる
カリウムには、不要な塩分や水分の排出をサポートする
大切な役割があります！！
また、ペクチンという食物繊維も豊富に含まれているため、
腸内環境が整い便通が良くなるとも言われています！
上記の内容から、朝にフルーツを摂取すると代謝がアップし、
体調も良くなることが期待されています💕
皆様もぜひ、朝にフルーツを摂取してみて下さい🥝
今日は木曜日。
明日は待ちに待った金曜日🍻
という方も多いのではないのでしょうか😊✨
暑さが体調に影響し、体力も気力も落ちやすい状況です💦
対策と休息、食事をしっかり摂り、早期対応をしていきましょう！
とはいえ、無理だけはしないようにお願いします。
以上！本日も最後までお読みいただきありがとうございました♡
引き続きスモールジムReplanBodyをよろしくお願いします！
