こんにちは🌞ReplanBody佐藤です♪
皆さんお久しぶりです✨
ここ最近は北海道らしい涼しさがありますね(^^♪
私はこのくらいの気温の方が涼しくて好きです(*'ω'*)
さて、今週はいよいよ減量イベントの最終計測です。
中間測定では、かなりの数の方が、体重・体脂肪を減らすことが
できております！
体重はそこまで差がない方も体脂肪率はしっかりおちているので
減量成功してるかたがほとんどです。
ReplanBodyでは、トレーニングに加え、栄養指導も徹底しており、
健康的に痩せていくためには、どうしたらいいのかなどのアドバイス
や、食事についての質問、食事毎食記録していただくことで、普段
どのくらい食べていて、減量時は何カロリーに抑える必要があるのかを
知ることができます。
今回は減量イベントが終わった後について話したいと思います✨
一番怖いのは、リバウンドですよね。。。
無理なダイエットや食事の偏りは特にリバウンドしやすく、
ReplanBodyではそうしないために、食事指導や無理のない食事設定
いますが、減量がおわりすべてを減量時前に戻してしまうと、リバウンドの
リスクは高くなってしまいます。
今回の減少イベントはあくまでも今後どうやったら痩せて引き締まった
身体になるかの指標にすぎません！！！
本番はここからです。過剰に追い込む必要はないですが、栄養バランスや
運動は継続し、習慣化させることが大事です！！
今回も最後までお読みありがとうございました(*'ω'*)！
