おはようございます🌞ReplanBody山岡です♪
現在の札幌はくもり☁
25℃と適温ですが、外は蒸し暑いです😊✨
夏は汗をかく機会が多く、日常生活を送るだけでも
脱水のリスクが高くなります😲
そこで本日は脱水について。
脱水は症状により軽度、中等度、高度に分類されます。
軽度：喉の渇き、尿量減少
中等度：倦怠感、頭痛、嘔吐、めまい
高度：意識障害、多臓器不全
上記から、喉の渇きを感じてから飲むのでは
タイミングとして既に遅いことが分かります😿
こまめに水分摂取を心掛けることに加え、
普段以上に早いタイミングでの摂取を心掛けましょう！！
以上！本日も最後までお読みありがとうございました！
本日より減量チャレンジ最終測定開始😊✨
今週もスモールジムReplanBodyをよろしくお願いします♡
