脱水

おはようございます🌞ReplanBody山岡です♪

現在の札幌はくもり☁

25℃と適温ですが、外は蒸し暑いです😊✨

 

夏は汗をかく機会が多く、日常生活を送るだけでも

脱水のリスクが高くなります😲

 

そこで本日は脱水について。

脱水は症状により軽度、中等度、高度に分類されます。

 

軽度:喉の渇き、尿量減少

中等度:倦怠感、頭痛、嘔吐、めまい

高度:意識障害、多臓器不全

 

上記から、喉の渇きを感じてから飲むのでは

タイミングとして既に遅いことが分かります😿

 

こまめに水分摂取を心掛けることに加え、

普段以上に早いタイミングでの摂取を心掛けましょう!!

 

以上!本日も最後までお読みありがとうございました!

本日より減量チャレンジ最終測定開始😊✨

 

今週もスモールジムReplanBodyをよろしくお願いします♡