こんにちは🌞ReplanBody佐藤です。
今日は湿気があり、今にも雨が降りそうな天気ですね！
今日も充実した日が過ごせるようにしましょう！
皆さんは肩が凝っている、張っていると思ったことはありませんか？
肩こりといっても、原因は様々です。
ストレスや食事の偏り、運動不足などなど・・・
今回は運動不足によって引き起こされる肩こりについて
お話していこうと思います。
では、なぜ運動不足だと肩こりがおきるのでしょうか？
ご存知の方もいるかもしれませんが、肩こりは長時間のデスクワークなどで
悪い姿勢(背中が丸まり、首が前に出る)が続くことによって引き起こされます。
悪い姿勢が続くと肩周りの筋肉が固まり血行が悪くなります。
それにより疲れやだるさを感じます。そして運動不足だと
これらの筋が固まったままになってしまい、血行不良が続きます。
そうならないためには、肩周りの運動、特に肩甲骨を動かし
その周囲の筋肉をほぐし、ストレッチなどを行い血液が
しっかり循環できるようにします！
肩こりがある、だるい、重たいとい方がいましたら、是非試してみて下さい！！
今回も最後までお読みくださりありがとうございました。
