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運動不足による肩こり

こんにちは🌞ReplanBody佐藤です。

 

今日は湿気があり、今にも雨が降りそうな天気ですね!

今日も充実した日が過ごせるようにしましょう!

 

皆さんは肩が凝っている、張っていると思ったことはありませんか?

肩こりといっても、原因は様々です。

ストレスや食事の偏り、運動不足などなど・・・

 

今回は運動不足によって引き起こされる肩こりについて

お話していこうと思います。

 

では、なぜ運動不足だと肩こりがおきるのでしょうか?

ご存知の方もいるかもしれませんが、肩こりは長時間のデスクワークなどで

悪い姿勢(背中が丸まり、首が前に出る)が続くことによって引き起こされます。

悪い姿勢が続くと肩周りの筋肉が固まり血行が悪くなります。

 

それにより疲れやだるさを感じます。そして運動不足だと

これらの筋が固まったままになってしまい、血行不良が続きます。

 

そうならないためには、肩周りの運動、特に肩甲骨を動かし

その周囲の筋肉をほぐし、ストレッチなどを行い血液が

しっかり循環できるようにします!

 

肩こりがある、だるい、重たいとい方がいましたら、是非試してみて下さい!!

今回も最後までお読みくださりありがとうございました。