こんにちは🌞ReplanBody山岡です♪
現在の札幌は晴れ✿非常に暑いです😊
お祭り最終日です！
地下鉄付近で人の多さに驚きました😲
本日は「油の選び方」をご紹介します！！
身体に良い悪いと言われる油は数多く存在しますよね😿
そこで、実際は何を選ぶと良いか、おすすめをご紹介します！
まずは控えたい油。
「トランス脂肪酸」が多く含まれるマーガリンやサラダ油です！
続いて積極的に摂りたい油。
青魚の油、アマニ油です！
よく耳にするMCTオイルは、消化吸収が速く、すぐにエネルギーと
なるため、体脂肪燃焼を促すほか、ハードなトレーニングを行う時
にもおすすめです！
摂り過ぎには注意です！熱に弱い性質があるため、加熱せずに使用しましょう！
以上！本日も最後までお読みいただきありがとうございました！
週末お休みの方、ゆっくりお休みください😊
お仕事の方、息抜きを忘れずに取り組んで下さい😿♡
引き続きスモールジムReplanBodyをよろしくお願いします！
