エネルギー枯渇

こんにちは🌞ReplanBody山岡です♪

 

本日の札幌も快晴です!最高気温はなんと25℃♡

ぽかぽか暖かく、気温が高くなると眠気が強くなりませんか?😲

冬は冬で寒くて布団から出られないと言いますが、

夏は夏で暖かく、なかなか起きられないものです😊

個人の感想です(笑)

 

さて、本日は筋肉とエネルギーについてです!

「糖質OFF」や「炭水化物抜き」といったワードを

聞いたことはありませんか?

 

エネルギーが不足し、血糖値が低下すると、

脳は「筋肉のタンパク質を分解してエネルギーにせよ」と

指令を出します😿

この原理で筋肉が減ります…。

 

せっかく鍛えて筋肉量を増やしても、

エネルギーが不足してしまっては本末転倒です💦

 

バランスの良い食事が大切なのは上記の理由からです!

どれかを抜いたり、過剰に摂取したりするのではなく、

トレーニングをしながら食事面にも配慮し、

内容と糖質・脂質・炭水化物のバランスの取れた食事を

心掛けましょう💕

 

以上!本日も最後までお読みいただきありがとうございました!

お昼休憩しっかりと取ってください😊✨

 

引き続きスモールジムReplanBodyをよろしくお願いします!!