こんにちは🌞ReplanBody佐藤です!
今日は一日中しっかり雨ですね☔
かなりふるようなので、傘は忘れずに持っていきましょう！
さて、今日はモーニングルーティーンについてです！！
皆様はご自身のモーニングルーティーンはきまっていますか？
朝がつらい、起きるのが苦手～なんてかたは、是非ご覧ください♪
モーニングルーティーンとは？
文字通り、朝の習慣ですよね！！
内容は簡単！
起床してから家を出るまでの間にやるべきことを、
あらかじめ決めておきます！！
それを毎日実施すだけです！！
モーニングルーティーンの目的
朝を効率的に過ごすことにより、よりよい人生を送ることです！
起床後１時間をどう過ごすかで、その日のコンディションが決まると言われています✨
そうすることで、心にゆとりが生まれ、集中力が格段にアップします♪
今回はおすすめのモーニングルーティーンを紹介します💕
１．起床時間を決める。
２．朝日を浴び
３．コップ一杯の白湯を飲む
４．朝食をとる
５．ストレッチをする
６．朝シャワーを浴びる
７．心を落ち着かせて、３分ほど瞑想する
是非実践してみてください！！
またルーティーンがある方は続けることを心がけましょう！
今回も最後までお読みいただきありがとうございました(*'ω'*)
