こんにちは🌞ReplanBody村山です！
減量用メニューを作る日々の中、野菜という強い味方の力を改めて実感する毎日です。
ということで本日は、意外と知らない、スーパーで手に入りやすいお野菜たちのカロリーをご紹介しちゃいます♪（数値は全て100gあたりのカロリー数となります）
チンゲン菜：9kcal
レタス：12kcal
キャベツ：14kcal
小松菜：14kcal
きゅうり：14kcal
ズッキーニ：14kcal
白菜：14kcal
大根：18kcal
トマト：19kcal
ほうれん草：20kcal
にんじん：39kcal
こんなにカロリーが低いなんてびっくりしませんか？
調味料を入れたとしても、かなり罪悪感すくなく、お腹いっぱいになれるのではないかと思います！
ビタミンやミネラルなど、さまざまな栄養素や酵素が含まれているのも嬉しいですよね。
上手に野菜を利用して、ボディメイクを成功に導いてくださいね♪
