飲み会

こんにちは🌞ReplanBody山岡です♪

 

4月は何かと飲み会が多い時期🌸

「食事に気を付けたいけど、なかなか飲み会で脂質の多い

食べ物やアルコールを飲んでしまう…」

会員様のお悩みです😿

 

飲み会の時、どのような物を食べるべきなのか!

今回は飲み会時におすすめのメニューをご紹介します🥂

 

まずはタンパク質の摂取で肝臓を機能させ、

アルコール解毒や筋肉の修復を促します!

 

納豆や枝豆などの食物繊維を含むタンパク源もオススメです!

糖の吸収を穏やかにし、血糖値の急上昇を防ぎます!

 

他にも飲み会でおすすめのメニューをご紹介します♡

 もずく(食物繊維)

 かき(亜鉛、鉄)

 ホッケ焼き(ビタミンB・D)

 カツオ刺身(鉄、ビタミンB・D)

 レバー串塩(鉄、ビタミンB、亜鉛)

 

以上!飲み会におすすめのメニューでした🥂

ぜひ、参考にしてみて下さい!!

 

本日もお疲れさまでした😊✨

ゆっくり休んでください。

 

引き続きスモールジムReplanBodyをよろしくお願いします💕