こんにちは🌞ReplanBody山岡です♪
本日も雪が降っております❄
冬に逆戻りですね😊✨
突然ですが、皆様は年々指先を使うことが減り、
握力が落ちていると感じたことはありませんか？
ペンを持つ機会が減り、文字を書く回数が減り…
使わない限り、握力はどんどん落ちていきます😿
「指先を動かすと脳が活性化する」と言われるくらい、
指先と脳には深い関係があります！！！
手は「第二の脳」と言われ、手や指を使うことは認知症予防
としても注目されております✋
手を使うと、使わない時に比べて脳の血流量がおおよそ10％
上がると言われております！
脳の活性化に向け、手指を動かすことを意識的に行いましょう😊✨
いくつか体操や手指を使うものをご紹介します！
◇指回し体操
◇グーパー体操
◇ピアノ
◇編み物
ちなみに…
ピアニストとピアノを弾いたことのない人の指を動かしている時の脳の働きを、
MRIを使って計測した研究によると、ピアニストはより多くの神経細胞を活性化していることが
分かっています。ピアノを弾くことが、脳をフル回転させることは、研究結果でも明らかに
なっているそうです😲
ピアニストという時点で…と思った方もいらっしゃるとは思います😿♡（笑）
以上！本日も最後までお読みいただきありがとうございました！
今週も1週間お疲れさまでした😊週末ゆっくりお過ごしください！
来週もスモールジムReplanBodyをよろしくお願いします💕
