ストレスと身体

こんにちは🌞ReplanBody山岡です✨

 

昨日はバレンタインでしたね🍫

お客様からもチョコレートいただきました😊

美味しくいただきました!ありがとうございます💕

バレンタイン週間でお客様にお渡ししていた、チョコ源氏パイも好評でした✨

次回のバレンタインもお楽しみに😊✨

 

本日は「ストレス」についてです。。

皆様は「ストレスが原因で太りやすい」と聞いたことはありませんか?

なぜストレスが原因で太るのか。その原因についてお話していきます!

 

ストレスで太る3つの原因。それが…

 ①食欲の増進

 「摂食中枢」と呼ばれる食欲を高める中枢神経が刺激されるため、食欲が増進。

 ストレスを感じると脳が興奮し、ドーパミン(ホルモン)が多く分泌。このドーパミンが「摂食中枢」を刺激し

 食欲を盛んにしてしまいます。反対に、満腹中枢を刺激して食欲を抑える働きを持つセロトニン(ホルモン)の

 分泌が低下してしまうため、食欲が抑えられず食べ過ぎてしまいます。

 

 

 ②基礎代謝の低下

 ストレスによって自律神経が乱れると血行不良となり、身体が冷えます。

 基礎代謝の多くは筋肉や内臓の働きによって消費されているため、身体が冷えると内臓の働きが鈍くなり、

 基礎代謝の低下に繋がり太りやすくなってしまいます。

 

 ③ホルモンバランスの乱れ

 ホルモンの多くは脳の指令を受けて分泌されますが、ストレスを感じると脳の機能が低下し、ホルモンを分泌する

 指令をスムーズに出せなくなり、分泌が減ってしまいます。

 特に女性ホルモンの1つであるエストロゲンには、脂肪燃焼の促進や筋肉分解を防ぐ働きがあるため、エストロゲン

 の分泌が減ってしまうと、脂肪が燃焼しにくくなり、筋肉量が減って基礎代謝の低下にも繋がるため、ストレス太り

 の原因になってしまいます。

 

以上がストレスと身体の関係になります。

日々のストレスを発散し、運動をすることで太りにくい身体を作りましょう😊

人と関わりたい方、身体を動かしたい方、気分転換したい方。

どのような目的でも構いません!体験ご希望の方、いつでもお待ちしております💕

 

以上!本日も最後までお読みいただきありがとうございました♡

息抜きを忘れずにお願いします☕

今週もスモールジムReplanBodyをよろしくお願いします!!!