こんばんは🌌ReplanBody村山です。
突然ですがみなさん、卵はお好きですか？
村山、卵が大好きなんですよね…🥚🍳
美味しい上に、完全栄養食品と言われるほどの栄養価の高さ…
そんな卵は、ダイエットやボディメイクのときにも強〜
まずはおやつとして❕
私は胃腸が弱く、
栄養価が高い上にタンパク質の含有量も多いので、
ちなみに私が一番よく食べるのは、ゆで卵です🥚✨
食べやすさや持ち運びやすさ、
そしてもちろん食事の際にも大活躍♬
日常的な食事ってどうしても炭水化物と脂質が多くてタンパク質が
特に温泉卵や卵とじ、茶碗蒸しなどは、
また調理法が多岐に渡り、
私は朝ご飯に卵を食べることも多いのですが、
以前は卵を食べすぎるとコレステロール値が上がりすぎる…
といった言説もありましたが現在は食べる個数によってコレステロ
目安としては大体1日〜2個くらい。
ぜひ皆様も卵を上手に活用して、
この卵料理が美味しい！というオススメがありましたら、常時、
