みなさんこんにちは〜
今週も華金更新の店長ブログへようこそ🌞
またも雨…
本当に雨ばっかりです☔☔
一瞬晴れが見えたかと思えば
またすぐ雨🌂☔
毎年こんなもんでしたかね？
もっと晴れたり暖かかったりしたような…
低気圧になると体調が崩れてしまうお客様もちらほらいらっしゃる
やっぱり晴れるに越した事ないです！
雨が降るとウォーキングキャンペーンにも支障が
てるてる坊主を作ってみる店長でした。
さて先週の店長ですが
相変わらずアクティブに動いておりました！
コロナ前ぶりのボルダリングに行きました
4年ぶり？5年ぶり？のボルダリングは
身体の衰えを感じてしまいました…
できていたはずの壁が登れなくなっており
思う以上に身体が重い重い…
1週間経った今日も筋肉痛は回復ならず
(ショック！)
体も重たくなっているようです。
でもこれも身体を知るにはいい機会だった！
と、前向きにとらえまして
上半身のストレッチを毎日入念に行っております
(筋トレは傷めたので少し休憩。笑)
やはりいつまでも楽しく軽やかに動くためには
日頃の身体のメンテナンスが最重要ですね
ストレッチ・トレーニングだけでなく
水分補給や食事の内容・休養等
全部含めて「メンテナンス」です。
そんな全部なんてムリ〜‼︎
と、思ってしまうかもしれません
(少なくとも私は思ってる)
なのでまずは！
「身体のために一日一善」
を、目指しましょう♪
ストレッチだけでも、食事だけでも
何でもいいので１つ自分の身体にいいことを
入れてみましょう！
コツコツひとつずつ
できたら次にもうひとつ
そうやってゆっくり自分の習慣にすると
無理なくながーく続けられるのです
「身体に良いこと」を意識すると
自然と食事が気になって
自然と運動が気になって
自然と習慣が身につきやすくなるので
自分のペースでこれからもゆるーく長く続けていきましょう！
こんな感じで、今週もお疲れ様でした♪
当ジムでは、スタッフ全員でインスタグラムや公式LINEの豆知識を更新しています☆
目を通すだけでもためになるので要チェックですねっ♡
来週もゆるーく頑張りましょう🌴
good-by(つ∀-)ｵﾔｽﾐｰ
