こんにちは🌞ReplanBody村山です！ 寒の戻りも和らぎ、あたたかい日差しが嬉しいお昼下がり。 春が本当にもう目の前まで来ていて、嬉しい気持ちになりますね。 ただ、季節の変わり目は寒暖差が大きくなるため、思ったよりも体が冷えていることをご存知ですか？ そんな気づかぬ冷えを解消するのに最適なのが毎日のお風呂🛀✨...
2023/03/27
おはようございます🌞スモールジムReplanBody山岡です♪ 春到来で少しずつ暖かくなり過ごしやすい一方、 急に寒くなったりと体温調整が難しく、 自律神経も乱れ、体調を崩しやすくなります。 そこで本日は栄養満点の春野菜についてご紹介🌸 春野菜はビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富で、 疲労回復に効果的。...
2023/03/25
こんにちは🌞ReplanBody山岡です♪ 先程お客様からチョコチップパンをいただきました🍞 焼きたてで温かく美味しそうです😊✨嬉しいです！ 後ほどゆっくりいただきます♡ありがとうございます！！ 雪が完全に溶け、春到来です🌸 春というだけで気持ちが明るくなります😊 そこで今日は桜について。 今年の札幌の開花予定日は4/18で、 満開予定日は4/22です！！！...
2023/03/24
こんにちは🌞ReplanBody山岡です♪ 雪が溶け、自転車で移動する方を多くみかけます！ そこで本日は自転車用ヘルメットの着用についてのお話です🚴 改正道路交通法の施行により、令和5年4月1日から 自転車利用者のヘルメット着用が努力義務化されます😲 ヨーロッパやオーストラリアなどの海外では 既に義務付けられている国も多いそうです！...
2023/03/23
こんにちは🌞ReplanBody山岡です♪ 今日の札幌は曇りです⛅ずっと曇りで、深夜から雨の予報です☔ 天気に左右されず気持ちは明るく参りましょう😊♡ WBC優勝おめでとうございます✨ 昨日もニュースで見ました📺感動しました！！！ 昨日の午前のお客様との会話の中で多かった話題がWBC！ ではなく、「卒業式」でした😊✨ 昨日は小学校の卒業式！！...
2023/03/22
おはようございます🌞ReplanBody山岡です♪ すっかり春ですね🌸とても嬉しいです♡ WBC決勝戦真っ最中ですね😊✨ 昨日は春分の日🌸 祝日ということもあり、朝からWBCを観戦していた方も多いのではないでしょうか！！ 私は後からテレビで見ましたが、さよならを打った瞬間は鳥肌が立ちました😲💕 WBC含め、プロ野球には決して詳しくはありませんが、...
2023/03/20
おはようございます🌞ReplanBody山岡です♪ 本日はかなりの晴天で、お出かけ日和です🌸 少しずつ暖かくなり、外を歩く方々の服装も変わりつつあります😊✨ 服の入れ替えのタイミングや着る服は、今時期が特に難しいです。。 お客様に伺ったところ、アウターは春で中にセーターやニットを着て 外出される方が多かったです💕...
2023/03/18
こんにちは🌞ReplanBody山岡です♪ 皆様はふいに片足立ちや足を組むなど、 楽な姿勢をとることが癖になっていませんか？😊 会員様の中でも普段から足を組んでしまう、気づけば片足立ちになっている という方が多数いらっしゃいます！！ 私たちの体は疲労や筋肉の低下により筋肉の働きに異常が現れると、...
こんにちは🌞ReplanBody佐藤です。 皆様お久しぶりです✨ 久しぶりの佐藤ブログですね😊 ことしは雪解けが早いような気がします！ 最近は雪ではなく、雨が多いですよね？風邪をひかないように気を付けましょう(^^♪ さて、今回はインナーマッスルについてです✨ 皆様も一度は聞いたことがあると思います！ 特にお腹のインナーマッスルが重要です。...
2023/03/16
こんにちは🌸ReplanBody山岡です♪ 昨日に続き、本日も「栄養」についてのお話です✨ 日本人に不足している食品成分の1つである「食物繊維」。 皆様は意識的に「食物繊維」を摂取していますか？😊 食物繊維は小腸で消化・吸収されずに、大腸まで達する食品成分です！ 整腸効果（便秘予防に効果的）だけでなく、血糖値上昇の抑制、...
