こんにちは🌞ReplanBody山岡です✨
昨日はバレンタインでしたね🍫
お客様からもチョコレートいただきました😊
美味しくいただきました！ありがとうございます💕
バレンタイン週間でお客様にお渡ししていた、チョコ源氏パイも好評でした✨
次回のバレンタインもお楽しみに😊✨
本日は「ストレス」についてです。。
皆様は「ストレスが原因で太りやすい」と聞いたことはありませんか？
なぜストレスが原因で太るのか。その原因についてお話していきます！
ストレスで太る3つの原因。それが…
①食欲の増進
「摂食中枢」と呼ばれる食欲を高める中枢神経が刺激されるため、食欲が増進。
ストレスを感じると脳が興奮し、ドーパミン（ホルモン）が多く分泌。このドーパミンが「摂食中枢」を刺激し
食欲を盛んにしてしまいます。反対に、満腹中枢を刺激して食欲を抑える働きを持つセロトニン（ホルモン）の
分泌が低下してしまうため、食欲が抑えられず食べ過ぎてしまいます。
②基礎代謝の低下
ストレスによって自律神経が乱れると血行不良となり、身体が冷えます。
基礎代謝の多くは筋肉や内臓の働きによって消費されているため、身体が冷えると内臓の働きが鈍くなり、
基礎代謝の低下に繋がり太りやすくなってしまいます。
③ホルモンバランスの乱れ
ホルモンの多くは脳の指令を受けて分泌されますが、ストレスを感じると脳の機能が低下し、ホルモンを分泌する
指令をスムーズに出せなくなり、分泌が減ってしまいます。
特に女性ホルモンの1つであるエストロゲンには、脂肪燃焼の促進や筋肉分解を防ぐ働きがあるため、エストロゲン
の分泌が減ってしまうと、脂肪が燃焼しにくくなり、筋肉量が減って基礎代謝の低下にも繋がるため、ストレス太り
の原因になってしまいます。
以上がストレスと身体の関係になります。
日々のストレスを発散し、運動をすることで太りにくい身体を作りましょう😊
人と関わりたい方、身体を動かしたい方、気分転換したい方。
どのような目的でも構いません！体験ご希望の方、いつでもお待ちしております💕
以上！本日も最後までお読みいただきありがとうございました♡
息抜きを忘れずにお願いします☕
今週もスモールジムReplanBodyをよろしくお願いします！！！
